Spielsucht Selbsttest: Bin ich betroffen?
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Wir haben uns strikte redaktionelle Richtlinien auferlegt und erklären unsere Testmethoden offen und verständlich. Ausserdem kommunizieren wir transparent, wie unsere Arbeit finanziert wird. Diese Seite kann Trackings Links enthalten, was unsere objektive Sichtweise aber in keinster Weise beeinflusst.
Glücksspielgewohnheiten können sich im Laufe der Zeit verändern. Dieser kurze Selbsttest hilft dir dabei, dein eigenes Spielverhalten besser einzuschätzen und mögliche Warnsignale frühzeitig zu erkennen. Der Test basiert auf anerkannten Bewertungsmethoden und dauert nur etwa zwei bis drei Minuten. Deine Antworten und Ergebnisse bleiben anonym und dienen ausschliesslich deiner persönlichen Einschätzung.
Der Selbsttest für Spielsucht auf KryptoCasinos.com
Bitte beantworte die folgenden zehn Fragen in unserem Selbsttest ehrlich. Reflektiere über dein Spielverhalten der vergangenen zwölf Monate.
Finanzieller Kontrollverlust
Hast du jemals mehr Geld verspielt, als du dir leisten konntest zu verlieren? (Dies betrifft Geld für Miete, Rechnungen oder Essen – nicht das Freizeitbudget.)
Toleranzentwicklung
Musstest du mit immer höheren Einsätzen spielen, um die gleiche Aufregung zu spüren? (Ähnlich wie bei Substanzen gewöhnt sich das Gehirn an den Dopamin-Kick. Man braucht mehr Risiko für denselben Effekt.)
Verluste jagen
Hast du am nächsten Tag oder direkt im Anschluss weitergespielt, um verlorenes Geld zurückzugewinnen? (Dies ist eines der stärksten Warnsignale für pathologisches Spielen.)
Beschaffungsdruck
Hast du Geld geliehen oder etwas verkauft, um spielen zu können? (Dies schließt Kredite, Dispo, Freunde oder den Verkauf von Eigentum/Krypto-Assets ein.)
Selbstwahrnehmung
Hattest du selbst schon einmal das Gefühl, dass du ein Problem mit Glücksspiel haben könntest? (Oft meldet sich das Unterbewusstsein vor dem Verstand.)
Gesundheitliche Folgen
Hat Glücksspiel bei dir gesundheitliche Probleme verursacht, einschließlich Stress, Schlafstörungen oder Angstzustände?
Soziale Kritik
Wurdest du von anderen (Familie, Freunde, Partner) für dein Spielverhalten kritisiert? (Außenstehende bemerken Verhaltensänderungen oft früher als der Betroffene selbst.)
Finanzielle Schäden
Hat dein Spielverhalten finanzielle Probleme für dich oder deine Familie verursacht?
Schuldgefühle
Hast du dich jemals schuldig gefühlt wegen deines Spielverhaltens?
Kontrollverlust
Hast du erfolglos versucht, weniger zu spielen oder ganz aufzuhören?
Kein erkennbares Risiko
Du hast alle Fragen mit „Nein" beantwortet. Dass du diesen Test machst, zeigt, dass du dein Spielverhalten aktiv hinterfragst – das ist dein bester Schutz. Tipp: Behalte diese Einstellung bei und setze dir trotzdem feste Einzahlungslimits zur Sicherheit.
Achtung: Erstes Warnsignal
Du hast 1 Frage mit „Ja" beantwortet. Nimm das ernst: Die Grenze zum Kontrollverlust ist oft fließend. Es ist wichtig, jetzt gegenzusteuern, bevor sich Muster verfestigen. Wir raten dringend zu einer Spielpause.
Hohes Risiko – Bitte handle sofort!
Du hast mehr als eine Frage mit „Ja" beantwortet. Das deutet stark auf ein problematisches Spielverhalten und Kontrollverlust hin. Versuche nicht, das alleine zu lösen. Hilfe ist kostenlos und anonym.
BZgA-Hotline: 0800 1 37 27 00
Online-Hilfe: check-dein-spiel.de
Über diesen Selbsttest
Dieser Spielsucht Selbsttest ist kein zufälliges Quiz. Der Fragebogen orientiert sich am „Problem Gambling Severity Index“ (PGSI) und an den Kriterien des „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ (DSM-5), dem diagnostischen Leitfaden für psychische Störungen. Diese Instrumente werden weltweit in Forschungen eingesetzt, um problematisches Glücksspielverhalten strukturiert zu erfassen und den Spielerschutz zu unterstützen.
Ziel dieses Tests ist es, eine Brücke zwischen deinem subjektiven Erleben und einer objektiveren Einordnung anhand wissenschaftlich fundierter Kriterien zu schlagen. Die Durchführung dauert in der Regel zwei bis drei Minuten. Beantworte die Fragen ehrlich und bezogen auf dein tatsächliches Verhalten in den letzten Monaten. Je realistischer deine Antworten sind, desto aussagekräftiger ist das Ergebnis.
Datenschutz
Deine Antworten sind vollständig anonym. Es erfolgt keine Speicherung, keine Übermittlung und auch keine automatische Meldung oder Sperre. Das Ergebnis ist ausschliesslich für dich bestimmt.
Ergebnisübersicht des Tests
Nun sollen alle Fragen, die mit «Ja» beantwortet wurden, zusammengezählt werden.
0 Punkte: Bis jetzt ist kein Risiko festzustellen
Ein Ergebnis von 0 Punkten bedeutet, dass dein Glücksspielverhalten aktuell keine erkennbaren Risikomuster aufweist. Du nutzt Glücksspiel als reine Unterhaltung und scheinst deine Finanzen sowie deine Spielzeit unter Kontrolle zu haben.
Typisch für diesen Bereich ist:
- Du spielst mit einem klar festgelegten Budget
- Verluste werden akzeptiert und nicht „zurückgeholt“
- Glücksspiel beeinflusst deinen Alltag nicht negativ
- Es entstehen keine Konflikte wegen deines Spielverhaltens
1 Punkte: Geringes Risiko
Ein Ergebnis von 1 Punkt deutet auf erste Anzeichen eines potenziell riskanten Spielverhaltens hin. Du bist nicht spielsüchtig, jedoch zeigen sich möglicherweise einzelne Mechanismen, die sich mit der Zeit verstärken können.
Typische Hinweise in diesem Bereich sind:
- Du hast gelegentlich versucht, Verluste zurückzugewinnen
- Du hast mehr Geld eingesetzt als ursprünglich geplant
- Du spielst in emotional belastenden Situationen
- Du denkst häufiger ans Spielen, als dir lieb ist
Was jetzt sinnvoll sein kann:
- Ein definiertes Monatsbudget festlegen.
- Technische Limits im Casino aktivieren.
- Spielpausen bewusst einbauen.
- Das eigene Verhalten in einigen Wochen erneut reflektieren.
Der „gelbe Bereich“ ist keine Diagnose, sondern ein Hinweis genauer hinzusehen.
3-7 Punkte: Moderates Risiko
Ein Ergebnis zwischen 3 und 7 Punkten weist auf ein moderates Risiko hin. Glücksspiel ist nicht mehr nur Unterhaltung, sondern beginnt, spürbare Auswirkungen auf dein Wohlbefinden, deine Finanzen oder deinen Alltag zu haben.
Typisch für diesen Bereich ist:
- Verluste werden wiederholt „hinterhergejagt“
- Spielzeiten dauern länger als geplant
- Das gesetzte Budget wird regelmässig überschritten
- Es entsteht Stress im Zusammenhang mit dem Spielen
- Schuldgefühle oder Verheimlichung treten auf
8+ Punkte: Hohes Risiko
Ein Ergebnis von 8 oder mehr Punkten weist auf ein hohes Risiko hin. In diesem Bereich liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit eine ausgeprägte Glücksspielproblematik vor.
Typische Merkmale sind:
- Verlust der Kontrolle über Einsatzhöhe oder Spielzeit
- wiederholtes Hinterherjagen von Verlusten
- deutliche finanzielle Belastungen
- Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Beruf
- psychischer Druck, Schuldgefühle oder Verzweiflung
- Glücksspiel als primäre Strategie zur Bewältigung von Stress, Frust oder Problemen
Was jetzt wichtig ist:
- Sofortige Spielunterbrechung, idealerweise durch eine Selbstsperre.
- Keine weiteren Einzahlungen oder „letzten Versuche“ Verluste auszugleichen.
- Offenes Gespräch mit einer vertrauten Person.
- Kontaktaufnahme mit einer professionellen Beratungsstelle.
In der Schweiz stehen dir kostenlose und anonyme Hilfsangebote zur Verfügung:
- SOS Spielsucht – 0800 040 080 (24h, anonym)
- Die Dargebotene Hand – 143 (emotionale Unterstützung)
Je früher professionelle Hilfe einbezogen wird, desto besser sind die Chancen auf Stabilisierung und nachhaltige Veränderung.
Wichtiger Hinweis
Dieser Test ermöglicht eine erste Einschätzung deines Spielverhaltens. Er stellt jedoch keine klinische Diagnose dar und kann eine professionelle Abklärung nicht ersetzen. Wenn das Ergebnis auf ein erhöhtes Risiko hinweist oder dich verunsichert, kann eine Beratung bei einer Fachstelle sinnvoll sein.
FAQ: Häufig gestellte Fragen zum Spielsucht Selbsttest
Ein Spielsucht Selbsttest ist ein strukturierter Fragebogen zur Selbsteinschätzung des eigenen Glücksspielverhaltens. Er basiert in der Regel auf wissenschaftlich anerkannten Kriterien, etwa dem Problem Gambling Severity Index (PGSI) oder diagnostischen Leitlinien wie dem DSM-5.
Online Selbsttests können eine sinnvolle erste Orientierung bieten. Ihre Aussagekraft hängt jedoch stark davon ab, wie ehrlich die Fragen beantwortet werden.
Es gibt keine feste Regel. Sinnvoll kann es sein, den Test, bei ersten Zweifeln am eigenen Spielverhalten zu machen, nach einer Phase mit erhöhten Einsätzen oder Verlusten, regelmässig zur Selbstreflexion (z. B. alle paar Monate) oder erneut nach einer Spielpause.
Ja. Dieser Selbsttest ist vollständig anonym. Deine Antworten werden nicht gespeichert und es erfolgt keine Übermittlung an Behörden, Casinos oder Dritte.Es wird auch keine automatische Sperre ausgelöst.
Das Ergebnis zeigt, in welchem Risikobereich sich dein aktuelles Spielverhalten bewegt. Das Ergebnis ist als Orientierung zu verstehen.
Hinweis: Diese Webseite dient ausschliesslich zu Informationszwecken und stellt keine Rechtsberatung dar. Gewinne im Glücksspiel sind nicht garantiert. Glücksspiel kann süchtig machen. Spiele nur, wenn es in deinem Kanton legal ist, und informiere dich über die geltenden Gesetze. Beratung: 0800 040 080 (kostenlos) | 18+
Quellen
- Ferris, J., & Wynne, H.. "The Canadian Problem Gambling Index: Final Report.". Zugriff am 12.03.2026. https://www.greo.ca/Modules/EvidenceCentre/files/Ferris%20et%20al(2001)The_Canadian_Problem_Gambling_Index.pdf.
- American Psychiatric Association. "Gambling Disorder". Zugriff am 12.03.2026. https://www.psychiatry.org/patients-families/gambling-disorder.
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