Spielsucht Selbsttest: Bin ich gefährdet?

Über diesen Test

Dieser Fragebogen ist kein zufälliges Quiz. Er basiert auf international anerkannten psychometrischen Instrumenten, insbesondere dem Problem Gambling Severity Index (PGSI) und Kriterien des DSM-5, dem diagnostischen Leitfaden für psychische Störungen.

In unserer Analyse des Marktes sehen wir eine gefährliche Lücke:

• Regulierte Märkte (Deutschland): Hier wirst du durch Limits (LUGAS) und Sperrdateien oft fremdbestimmt geschützt.
• Krypto-Märkte (DeFi/Curaçao): Hier herrscht oft das Prinzip der Eigenverantwortung. Smart Contracts kennen kein Mitleid und keine Limits.

Genau hier setzt dieser Test an. Er ist das kritische Bindeglied zwischen deinem subjektiven Erleben und der objektiven Realität. Er hilft dir, Warnsignale wie Toleranzentwicklung (das Bedürfnis nach immer höheren Einsätzen) oder Loss Chasing (das impulsive Jagen nach Verlusten) zu erkennen, bevor sie irreversible Schäden anrichten.

• Dauer: ca. 2-3 Minuten
• Datenschutz: Deine Antworten sind alle anonym und werden nicht übermittelt.

Hinweis: Dieser Test bietet eine erste Einschätzung, ersetzt aber keine ärztliche Diagnose.

Der Selbsttest

Bitte beantworte die folgenden 10 Fragen ehrlich. Denke dabei an dein Spielverhalten der letzten 12 Monate.

1. Finanzieller Kontrollverlust

   Hast du jemals mehr Geld verspielt, als du dir leisten konntest zu verlieren? (Bezieht sich auf dein Geld für Miete, Rechnungen oder Essen, nicht das Freizeitbudget.)

   JA oder NEIN?

2. Toleranzentwicklung

   Musstest du mit immer höheren Einsätzen spielen, um die gleiche Aufregung zu spüren? (Ähnlich wie bei Substanzen gewöhnt sich das Gehirn an den Dopamin-Kick. Man braucht mehr Risiko für denselben Effekt.)

   JA oder NEIN?

3. Verlusten nachjagen

   Hast du am nächsten Tag oder direkt im Anschluss weitergespielt, um verlorenes Geld zurückzugewinnen? (Dies ist eines der stärksten Warnsignale für pathologisches Spielen.)

   JA oder NEIN?

4. Beschaffungsdruck

   Hast du Geld geliehen oder etwas verkauft, um spielen zu können? (Dies schließt Kredite, Dispo, Freunde oder den Verkauf von Eigentum/Krypto-Assets ein.)

   JA oder NEIN?

5. Selbstwahrnehmung

   Hattest du selbst schon einmal das Gefühl, dass du ein Problem mit Glücksspiel haben könntest? (Oft meldet sich das Unterbewusstsein vor dem Verstand.)

   JA oder NEIN?

6. Gesundheitliche Folgen

   Hat Glücksspiel bei dir gesundheitliche Probleme verursacht, einschließlich Stress, Schlafstörungen oder Angstzustände?

   JA oder NEIN?

7. Kritik von Familie oder Freunden

   Wurdest du von anderen (Familie, Freunde, Partner) für dein Spielverhalten kritisiert? (Außenstehende bemerken Verhaltensänderungen oft früher als der Betroffene selbst.)

   JA oder NEIN?

8. Finanzielle Schäden

   Hat dein Spielverhalten finanzielle Probleme für dich oder deine Familie verursacht?

   JA oder NEIN?

9. Schuldgefühle

   Hast du dich jemals schuldig gefühlt wegen deines Spielverhaltens?

   JA oder NEIN?

10. Kontrollverlust

    Hast du erfolglos versucht, weniger zu spielen oder ganz aufzuhören?

    JA oder NEIN?

Auswertung des Testergebnis

Zähle nun alle Fragen zusammen, die du mit „Ja“ beantwortet hast.

0 Punkte: Kein erkennbares Risiko

Grüner Bereich. Du scheinst Glücksspiel als reine Unterhaltung zu sehen und hast deine Finanzen im Griff. Behalte dies bei. Nutze weiterhin Budget-Limits als Vorsichtsmaßnahme, besonders wenn du in volatilen Krypto-Casinos spielst.

1 Punkte: Geringes Risiko

Gelber Bereich (Warnstufe). Du zeigst erste Anzeichen von riskantem Verhalten. Vielleicht hast du einmal versucht, Verluste zurückzuholen oder hast mehr ausgegeben als geplant. Du bist noch nicht spielsüchtig, aber die Mechanismen der Gewöhnung setzen ein.

Tipps:

• Setze dir harte Limits und nutze die Tools im Casinoprofil.
• Mache den „Reality Check“: Stelle dir einen Wecker, wenn du spielst.
• Lies unseren Ratgeber zum Thema Limits richtig setzen.

3–7 Punkte: Moderates Risiko

Orangener Bereich (Handlungsbedarf). Dein Spielverhalten hat bereits negative Konsequenzen. Du verlierst wahrscheinlich die Kontrolle über Zeit oder Geld und erlebst psychischen Stress. Laut PGSI-Standard manifestieren sich hier Verhaltensmuster, die dringend unterbrochen werden müssen.

Empfehlung:

• Cooling-off: Nutze die 24-Stunden-Sperre oder eine einwöchige Auszeit sofort.
• Blocking-Software: Installiere Tools wie Gamban auf deinem Handy, um den impulsiven Zugriff zu verhindern.
• Sprich mit einer vertrauten Person über deine Situation.

8+ Punkte: Hohes Risiko (Problematisches Spielen)

Roter Bereich (Akut). Mit hoher Wahrscheinlichkeit liegt eine Glücksspielproblematik vor. Du hast die Kontrolle über das Spielen verloren, und es beeinträchtigt deine Finanzen, Gesundheit und Beziehungen massiv. Dein Gehirn hat das Spielen wahrscheinlich als primäre Bewältigungsstrategie für Probleme gelernt. Alleine aufzuhören ist in diesem Stadium extrem schwer.

• Sofortiger Stopp: Beantrage eine dauerhafte Selbstsperre (OASIS in DE oder direkt beim Anbieter).
• Professionelle Hilfe: Nimm Kontakt zu einer Beratungsstelle auf. Das ist keine Schwäche, sondern der einzige Weg zurück in die Freiheit.

Wichtiger Hinweis

Dieser Test dient der Selbstreflexion und ersetzt keine klinische Diagnose durch einen Psychologen oder Arzt. Wenn du unter akutem Leidensdruck stehst oder Suizidgedanken hast, kontaktiere bitte umgehend die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (Deutschland) oder den Notruf 112. Hilfe ist immer verfügbar, kostenlos und vertraulich.

Paula Winkler

Expertin für Spielersicherheit

FAQ: Häufig gestellte Fragen zum Spielsucht Selbsttest

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